Desejo de gostar bastante natural. Mas como entender quando se torna muito forte e começa a interferir com nós mesmos? A jornalista Kelly etc diz como ela parou de agradar a todos seguidos e aprendeu a dizer “não”.
Eu odeio dizer não por vários motivos. Em primeiro lugar, as pessoas inevitavelmente olham para mim com os olhos, como Olenenka Bambi. Eles parecem tristes e deprimidos porque eu os decepcionei. É terrível, e eu literalmente não durmo à noite.
Em segundo lugar, parece -me que uma pessoa vai me odiar se eu lhe disser “não”. Além disso, se tudo estiver bom para planejar, provavelmente, poderei espremer o pedido dele na minha programação.
Em terceiro lugar, dizer “não” significa admitir que sou apenas uma pessoa e não posso fazer tudo no mundo.
Isso geralmente me prepara para o fracasso ou me faz sentir insignificante. Como você poderia adivinhar, eu tento muito agradar as pessoas. Estou pronto para ajudar até aqueles que conheço apenas cinco minutos.
Como resultado, na maioria das vezes eu uso em um pânico como um generico cialis preço frango com a cabeça picada. Tenho trabalho completo, projetos pessoais e vida pública. Além disso, sou introvertido e preciso passar um tempo sozinho para restaurar a força. Não há tempo para nada.
O problema é que eu não sei parar. Pessoas normais analisam a lista de casos antes de concordar com alguém para ajudar. Mas eu sempre digo que sim “. E só então eu lembro que já havia deixado o orçamento esta semana, tive um dia difícil e só quero ir para casa.
Enquanto estou em um estado de exaustão emocional e física, não posso ajudar ninguém – mesmo eu
Mas eu já prometi ir ao bar com um amigo, depois levar o estranho ao aeroporto, depois editar o ensaio de outro cara, ligue para minha mãe e cair sem força. Quando você já concordou com tudo isso, restam poucas opções. Claro, você pode recusar no último momento, mas adoramos agradar as pessoas. É improvável que a recusa agregue alguém.
Outra opção é cumprir todas as promessas, venha trabalhar na manhã seguinte e entender que você se esqueceu de editar a apresentação que você faria em uma noite livre.
Tudo isso me levou à ideia de que eu sempre agradar aos outros em detrimento de mim mesmo. Claro, às vezes eu me alegro por ter ajudado uma pessoa se ele sinceramente me agradece. Mas cada pequeno pedido cada vez mais “se desgasta”.
Enquanto estou em um estado de exaustão emocional e física, não posso ajudar ninguém – mesmo eu. Como resultado, meu estado mental, sem mencionar o trabalho e a vida social, voa para o inferno.
Este problema é relevante para a vida pessoal. É muito difícil recusar um homem que quer conhecê -lo melhor. Eu fui inúmeras vezes em datas, para não machucar os sentimentos de alguém.
Agora estou tentando aprender a dizer não “. Aqui estão meus princípios:
Faça uma pausa. Antes de concordar, eu me dedico a analisar planos e perceber sentimentos. Se eu realmente tenho tempo e desejo de ajudar, posso dizer sim “. Mas, na realidade, geralmente não tenho tempo, recursos e desejos para fazer o que você precisa em um determinado tempo.
As perguntas a seguir ajudarão a entender a si mesmo: eu realmente quero fazer isso? Eu realmente tenho tempo para isso? Este pedido viola meus limites profissionais ou emocionais?
Altere as condições. Lembro -me de que não tenho que concordar com as condições de outras pessoas. Aqui você precisa responder a duas perguntas.
São os prazos que eles me colocam real? Se não, eu proponho meus termos.
Posso cumprir apenas parte do pedido? Se sim, eu apenas digo que posso fazer isso e depois, mas não tudo o mais. Nesta parada.
Não entre em pânico se precisar recusar. Uma pessoa pode estar preparada para uma recusa: “Eu ficaria feliz, mas …” Não sou obrigado a explicar as razões da recusa, se apenas não é sobre o chefe e meus deveres diretos.
Se isso for possível, proponho outra opção: “Conheço um ótimo designer gráfico que tem uma vaga …” O principal é não se sentir culpado e entender que você não estragou o dia de outra pessoa e não partiu seu coração. Todos vão sobreviver. Esse entendimento é especialmente importante na vida pessoal.
Claro, dizer “não” não é tão agradável dizendo “sim”. No entanto, isso o salvará de exaustão e desejo no futuro. Você também pode sempre dizer a uma pessoa a quem você prometeu anteriormente algo que está ocupado demais com o trabalho, ou precisa de ajuda, ou não poderá completar o tempo prometido no tempo acordado. Não há nada de errado com isso. Primeiro de tudo, precisamos cuidar de si mesmo, caso contrário, não seremos capazes de cuidar de mais ninguém.
